Ergonomie: der entscheidende Faktor

Die richtige Haltung

Die Schlafqualität ist genauso wichtig für erholsamen Schlaf wie die Schlafdauer. Fühlen Sie sich morgens manchmal wie gerädert, obwohl Sie zeitig zu Bett gegangen sind? Haben Sie womöglich Nacken- oder Rückenschmerzen? Dann passt Ihre Schlafumgebung wahrscheinlich nicht zu Ihren Bedürfnissen.

Für entspannten Schlaf ist die Haltung des Körpers, vor allem die Entlastung der Wirbelsäule, entscheidend. Das optimale Bett muss stützen und gleichzeitig eine weiche, komfortable Unterlage bilden. Matratze und Bettsystem müssen sich punktelastisch an den Körper anpassen, und zwar in jeder Lage, die wir nachts einnehmen. Immerhin ändern wir diese pro Nacht 30 bis 60 mal.

Entlasten Sie Ihre Wirbelsäule

Unsere Wirbelsäule besitzt eine doppelte S-Form. Diese sorgt für Elastizität und Beweglichkeit, unterstützt von Bändern und Muskeln. Damit diese Elastizität erhalten bleibt, muss sich unser Rückgrat nachts von den Strapazen des Tages erholen, so können sich die stützenden Muskeln entspannen und die Bandscheiben regenerieren. Das funktioniert dann am besten, wenn unser Körper in jeder Schlafposition so abgestützt wird, dass die Wirbelsäule von hinten gesehen eine gerade Linie vom Becken bis zu den Schultern bildet und – seitlich betrachtet – die Doppel-S-Form erhalten bleibt.

Das Schlafsystem sollte sich an Ihre Wirbelsäule anpassen – nicht umgekehrt!

Qualitativ hochwertige Schlafsysteme machen diese Schlafhaltung möglich. Denn die körperspezifische Anpassung der Federelemente über die gesamte Liegefläche bewirkt, dass der Körper dort gestützt wird, wo die höchste Belastung stattfindet und dort entlastet, wo Druck vermieden werden soll.